วิธีที่มีประสิทธิภาพเพื่อให้ร่างกายน้ำหนักลดตลอดไป

0
251

 

คุณมีครบหลากหลายที่วิเศษที่สุด ขณะนี้สิ่งที่คุณทำ เป้าหมายจริง ๆ คือการ ทิ้งน้ำหนักตัวเพิ่ม และไม่เคยพบมันอีกครั้ง อับ เพียงเกี่ยวกับจาก 3 ลดน้ำหนักประสบความสำเร็จที่ทำให้พวกเขาลด ลดน้ำหนักเก๋ารู้ว่ารักษาที่ ปิดมีความตื่นตัว เป็นอย่างดีสำหรับบางคน ที่จริงยากกว่าการลดน้ำหนักจริง

รักษาการเผาผลาญไขมันต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณอย่างต่อเนื่อง ถ้าคุณกลับไปตามปกติที่ทำให้คุณกลายเป็นโรคอ้วนตั้งแต่ต้น น้ำหนักจริงที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ลดน้ำหนักขอให้สุขภาพดี และสมดุลมากและออกกำลังกายคล้ายกับคุณพัฒนาในขณะที่คุณหลั่งน้ำหนักร่างกาย ยา คนเหลือทางความระมัดระวังมากเกินไปหลังจากพวกเขาที่บางลง มากมายที่รับมันทันที คุณอาจผ่อนคลายเล็กน้อยเมื่อไปถึงเป้าหมายของคุณ – จริง แต่เพียงเล็กน้อย

วิธีสร้างสมบูรณ์แบบ

เพิ่มเติมคุณทำสิ่งหนึ่ง มากขึ้นก็จะ นี้ใช้เวลาสลักพฤติกรรมเหล่านั้นมีสุขภาพดี และสมดุลเข้าสู่ปกติ อดทนกับตัวเองของคุณเอง และไม่อนุญาตให้ทุกความพยายามของคุณไปลงท่อคนโง่ รู้จุดอ่อนของคุณ และจัดจริง คุณจะจริงวาด โดยรายการอาหารบางอย่าง และ ในสถานการณ์ที่เฉพาะเจาะจง แต่ถ้าคุณเก็บจิตตานุภาพการที่แข็งแกร่ง คุณอาจพิชิต เงินเป็นเทคนิคดีในสถานการณ์ที่ยากลำบาก

บางเทคนิคเป็นที่รักของฉันสำหรับดูแลน้ำหนักร่างกายเป็นจริงการ กำหนดเวลาของสัปดาห์เมื่อฉันอนุญาตให้ตัวเองหลงระเริง – เล็กน้อย วันนี้สามารถดัดแปลงมาจากสัปดาห์เต็มไปทั้งสัปดาห์ มิฉะนั้น คุณสามารถอาจจะค้นพบตัวคุณเองกับมากกว่า 1 วัน „แต่ละสัปดาห์เนื่องจากอินสแตนซ์ปิด” เกี่ยวกับที่มีป้ายวันปิด-เป็นวันอาทิตย์สำหรับคำอธิบายที่ชัดเจน – ฉันด้วยตัวเองเพื่อลิ้มรสอาหารที่ชื่นชอบสินค้าของฉัน สมเหตุสมผล สินค้าน้อยของชีสเค้กแต่ไฟน์ เค้กวันเกิดทั้งหมดไม่แน่นอน หลักนี้มีควบคุมซื่อสัตย์ ฟังก์ชันเช่นการอุทธรณ์สำหรับฉัน และอาจทำงานกับคุณ เกินไป เพิ่งรู้ว่า ฉันสามารถผ่อนคลายบนอาทิตย์ช่วยฉันอยู่บนชั้นนำจากกิจกรรมของฉันทุกสัปดาห์ ขาดประสิทธิภาพ

ผู้เชี่ยวชาญสามารถมีหน้าที่ปิดคนที่เคยประสบความสำเร็จที่น้ำหนักวิดีโอเกม น้ำหนักร่างกายชาติรีจิสทรีคอมพิวเตอร์คำสั่ง ติดตามบุคคลที่ได้ลดลงอย่างน้อย 60 ปอนด์ พิเศษที่ รวมทั้งรักษานี้ปิดอย่างน้อยห้าปี ด้านล่าง มีจริงสิ่งที่พวกเขาดำเนิน:

เขียนนี้ลง บันทึกการบริโภคอาหารของคุณเป็นทรัพยากรแข็งแรงเพื่อให้คุณแน่นอน

กินไฟเช่นเดียวกับขวา สูญเสียความเจริญรุ่งเรืองมากตามอาหารไขมันต่ำ – ไม่วิธี รายการอาหารควบคุมน้ำหนัก หรือวิเศษแม้แต่แท็บเล็ต – ระบุว่าพวกเขาเพียงแค่ไม่ทำงานสำหรับที่ยั่งยืน

ออกกำลังกายทุกวัน เดินเล่นเป็นกิจกรรมที่ดีจริง ๆ และบุคคลเหล่านี้พัฒนานี้เป็นวันของพวกเขา การไม่เหมือนกับการแปรงฟันของพวกเขา NWCR สมาชิกเข้าร่วมเกี่ยวกับชั่วโมงของการออกกำลังกายทุกวัน

เริ่มเวลาพร้อมอาหารเช้า การสืบสวนช่วยฟังก์ชันเริ่มเวลาเทคนิคสมดุล

ชั่งน้ำหนักในบ่อย พวกเขาทันทีทำให้การเปลี่ยนแปลงเพื่อกลับไปน้ำหนักร่างกายมีสุขภาพดี และสมดุลของพวกเขาหากพวกเขาได้กี่ปอนด์พิเศษ

 

ตามโอกาสของ เจมส์โอภูเขา ปริญญาเอก คนนานรักษาน้ำหนักตัว ไม่ซับซ้อนนี้สิ้นสุดขึ้นเป็นการ รักษาสูญเสีย ประสบความสำเร็จขาดทุนค้นหาความสุขในทางใหม่ของท่าน และนี้ไม่ขึ้นเชื่อว่าหน้าที่ที่อยู่มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี และสมดุล มันต้องเป็นวิถีชีวิต อาหารที่ไม่แน่นอน และทำการบำรุงรักษาน้ำหนักของร่างกายได้รับง่ายเวลา ถ้าคุณอาจโจมตีหมายสองปี โอกาส คุณทอง

ให้แรงจูงใจของคุณสูงขึ้น และยัง ไม่ข้อเสียของใบอนุญาตได้รับคุณเข้าใจผิด: ถ้าคุณร่วงเกวียนบัค เฉพาะหวีตัวเองปิด และกลับไปหมายถึงการประสบความสำเร็จ คุณจะเก็บบางตลอดไปถ้าคุณสามารถทราบคิดเหมือนบางคน เป็นทำงานอย่างถูกต้อง เช่นเดียวกับกรณี คุณกลยุทธ์ ซับซ้อนน้อยกว่านี้มาจะ เนื่องจากเวลาที่คุณมาบำรุงรักษาระดับ คุณได้ระบุรูปแบบ วิธีการ ตลอดจนทักษะที่ได้พิสูจน์แล้วว่าจะปฏิบัติในการรักษาคุณในการติดตาม

ได้รับรางวัลด้วยตนเอง คุณควรจริงยกย่องสำหรับการรักษาการเปลี่ยนแปลงในแผนของคุณอาหาร และออกกำลังกายกำหนดการที่แน่นอนไม่เพียงแต่ทำ ตามไอเดียคุณรักอย่างไรก็ตามนอกจากนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไม่น่าเชื่อ

วิเคราะห์ได้เปิดเผยว่า เสมอเรียกพร้อมกับคนหรือหลักสูตร (เช่นศูนย์การสูญเสียน้ำหนักข) ที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักร่างกายเชื่อมโยงกับการบำรุงรักษาน้ำหนักร่างกายระยะยาว ที่ทำให้รู้สึกอยู่หนูติดต่อกับบุคคลซึ่งช่วยให้คุณประสบความสำเร็จจะเริ่มต้นด้วย ดังนั้น ติดอยู่ และยัง อนุญาตให้เราช่วยคุณรักษาลดน้ำหนักของคุณ

 

วิธีดีที่สุดเสมอลดน้ำหนัก

วิธีดีที่สุดเสมอลดน้ำหนักการลดน้ำหนักเป็นเพียงครึ่งของสงคราม-สำหรับผู้คนจำนวนมาก ปัญหาใหญ่คือการรักษาน้ำหนักลดในระยะยาว แต่มีสูตรลับบนประสิทธิภาพ จะหา Live วิทยาศาสตร์คุยกับมืออาชีพ และยัง ทำการค้นหา  สำหรับการศึกษามีประสิทธิภาพสูงสุดในหัวข้อจากเสมอน้ำหนักออก ผู้เชี่ยวชาญกวาด โดยหลักฐาน และต้มนี้ถึงข้อเสนอตรงไปตรงมา วิทยาศาสตร์เคล็ดลับสำหรับการทำส่วนตัวขนาดบางกว่า มีสุขภาพดีห่างไกล

หลังจากระบบการปกครองอาหาร มันชัยสำหรับบุคคลที่จะคืนค่าบางส่วน หรือทั้งหมดแม้น้ำหนักตัวจะโรง-บางครั้งนี้จริง ๆ แล้วเรียกว่า „โย่การอดอาหาร” วิจัยปี 1999 ประมาณนั้นเพียงร้อยละยี่สิบกว่าน้ำหนัก หรืออ้วนแม้ชาวอเมริกันประสบความสำเร็จที่วางที่อย่างน้อย 10 เปอร์เซ็นต์ จากน้ำหนักร่างกายของพวกเขา และการรักษาน้ำหนักนี้ออกอย่างน้อยปี ในความเป็นจริง แม้กระทั่งคนที่ประสบความสำเร็จในที่สุดที่การรักษาควบคุมน้ำหนักมักจะพบจำนวนของชุดสืบสวนแรก พยายามละเลย นักวิจัยที่ปฏิบัติตามบุคคลมากกว่า 700 ที่ถูกลดลงอย่างน้อย 30 ปอนด์ (13.6 kg) ตลอดจนรักษาที่ ปิดสำหรับปีแม้พบว่า ร้อยละ 91 กล่าวถึงพวกเขา จริง ๆ ทำไม่สำเร็จน้ำหนักครั้งก่อนได้จริงในที่สุดสามารถรักษาน้ำหนักตัวร่างกาย

„อุปสรรคคือการ ที่ร่างกายของคุณมีความสามารถจริง ๆ เพื่อให้สอดคล้องกับการปรับเปลี่ยน กล่าวว่า แพทย์บรู๊ซลี ผู้ควบคุมจากศูนย์ป้องกันโรคอ้วนนานาชาติมหาวิทยาลัยจอห์นฮอปกินส์บลูมเบิร์กจาก ในบัลติมอร์ „ถ้าคุณจริง ๆ ไปน้ำหนักร่างกายโดยเฉพาะบางเวลา ร่างกายพยายามรักษาน้ำหนักตัวที่ ลีกล่าวอาศัยวิทยาศาสตร์

อย่างไรก็ตามมีข้อมูลเหมาะกับ: งานวิจัยได้เปิดเผยว่า บุคคลที่ประสบความสำเร็จในการรักษาน้ำหนักออกเปิดเผยนิสัยทั่วไป แม้ว่าคนมักจะสูญเสียน้ำหนักใน ช่อของเทคนิคต่าง ๆ, „อาจจริงทำให้การลดน้ำหนักเพิ่มเติมเล็กน้อยคง อ้างเจโทมัสเกรแฮม เป็นครูผู้ช่วยของจิตเวชและพฤติกรรมที่น้ำหนักตัวสั่งและโรคเบาหวานของแพทย์ Miriam ในพระเจ้า โรดไอส์แลนด์ ชอบสิ่งที่คุณ ‚ วิเคราะห์ สมัครตอนนี้เพื่อที่ได้ดีสุดจาก

โดยการลงทะเบียน ฉันยอมรับกับความสัมพันธ์ของเว็บไซต์จะทำให้การใช้ และความเป็นส่วนตัวแผน

ผู้เชี่ยวชาญแสดงให้เห็นอย่างละเอียดที่นี่การออกกำลังกาย และพฤติกรรมบริโภคอาหารที่เห็นมากสุดโดยทั่วไปในคนที่รักษาน้ำหนักออกอย่างถูกต้อง และการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เบื้องหลังของพวกเขา

กลยุทธ์เจริญรุ่งเรืองในการรักษาน้ำหนักออก และยังมีบางข้อผิดพลาดที่จะเก็บตาออกสำหรับ

กลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพสำหรับการรักษาน้ำหนักตัวปิด และข้อผิดพลาดบางอย่างที่เก็บตาออกสำหรับ

คะแนนเครดิต: โดย Karl ทอม อินโฟกราฟิกส์ศิลปิน

จึงยากที่จะทำให้น้ำหนักลดไม่ได้

จึงยากที่จะทำให้น้ำหนักลดไม่ได้

ความจริงความซื่อสัตย์คือ ถ้าคุณต้องการให้น้ำหนักตัวลด ไพ่ซ้อนกันจริง ๆ จากคุณ: สมองของคุณเป็นระบบร่างกายของคุณเป็นจริง เพื่อให้น้ำหนักลด นี้ รวมพร้อม ด้วยปริมาณมากจากสินค้าอาหารที่มีแคลอรี่สูงถึงวันนี้ สร้างเร็วเกินไป และทราบที่ปอนด์กลับ ผู้เชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์ชีวิต หลังจากที่คุณได้ ลง ลดการเผาผลาญของคุณ ดังนั้น ละลายน้อยกว่าไขมันเปรียบเทียบจะสันนิษฐานได้ แม้ในขณะที่คุณกำลังที่เหลือ „ร่างกายของคุณไปจากคล้ายยานพาหนะ การกำจัดก๊าซ จะยิ่งเหมือน ก๊าซละลายน้อยลงไปช่วงเดียวกัน เมื่อคุณได้สูญเสียน้ำหนัก มากมาย” โทมัสเบื้อ ซึ่งเกิดพิจารณาว่า ความรู้สึกของสมองมนุษย์สถานประกอบการของคุณไขมันจะลดลง และยัง ส่งสัญญาณให้มวลกล้ามเนื้อการวางแผนมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

ในความเป็นจริง คนที่หลั่งน้ำตา 10 เปอร์เซ็นต์ จากน้ำหนักระบบร่างกายของพวกเขา จริง ๆ ควรกินยี่สิบเปอร์เซ็นต์แคลอรี่น้อยเมื่อพวกเขาบรรลุน้ำหนักตัวใหม่ของพวกเขา เมื่อเทียบกับบุคคลอื่น ๆ พร้อมกับที่แน่นอนเดียวกันน้ำหนักตัว การรักษาของการเผาผลาญไขมัน เบื้อหลังแพทย์ Michael Rosenbaum วิทยากรยากุมารตลอดจนยาที่โคลัมเบียศึกษาสถานพยาบาลในนิวยอร์ค ที่มีศึกษาการให้บริการลดน้ำหนัก เช่น บุคคลที่มีน้ำหนัก 200 ปอนด์ (90.7 กิโลกรัม), และหลัง จากที่หลั่ง 20 ปอนด์ (9 กิโลกรัม), เพื่อให้แน่ใจว่าเขา หรือเธอน้ำหนักถูกอยู่ 180 ปอนด์ (81.6 มม.), แน่นอนจะต้องเกี่ยวกับ 300 ถึง 400 แคลอรี่น้อยแต่ละวันเมื่อเทียบกับบุคคลโดยทั่วไปน้ำหนัก 180 ปอนด์ „ก็มี  สันน้อยกว่าแคลอรี่อยู่ขวาที่ที่คุณอยู่ , „เขากล่าว [อยู่ที่นี่จึงเป็นจริงดังนั้นความท้าทายในการลดน้ำหนักให้]

ด้านบนของล่าช้านี้เผาผลาญ อุปกรณ์ต่าง ๆ ในร่างกายดำเนินการปรับปรุงที่มีผลกระทบต่อความปรารถนาที่จะกิน เช่น หลังจากการสูญเสียน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพ ช่วยเพิ่มความอยากอาหารของคุณ ที่คุณต้องการรับประทานจะรู้สึก เป็นคุณสามารถเพิ่มประสิทธิภาพของคุณปรารถนาสำหรับสินค้าอาหารไขมันสูง  เมื่อลูกค้า 2015 ตรวจกระดาษจากประตูได้รับการสนับสนุนจากรัฐบาลของผู้เชี่ยวชาญการสูญเสียน้ำหนัก สถานที่ของสมองที่เกี่ยวข้องกับความสามารถในการทนต่อการกินอยู่จริงยังน้อย อ้าง:

  • „คุณมีผลิตจริงสถานการณ์ทำได้ดีที่สุดเพื่อเพิ่มน้ำหนักที่คุณสูญเสียจริง อ้าง Rosenbaum
  • ปัจจัยที่คุณต้องการทำความเข้าใจ ตามที่คุณสูญเสียน้ำหนัก
  • ลักษณะที่คุณต้องการที่จะรู้ว่าเป็นคุณวางน้ำหนัก
  • คะแนนเครดิต: ผ่าน นักดนตรี

ปัจจัยทางกายภาพที่ให้น้ำหนักตัว และเป็นเจ้าของจะรับการ อาหารแคลอรี่สูงได้เสมอ กลับเมื่อคนจริงฮันเตอร์รวบรวม และยังต้องจัดการกับระยะเวลาของ แต่ท้าทายปรับปรุงเหล่านี้ในประเทศที่พัฒนาแล้ว อาหารแคลอรี่สูงจริงวันนี้จึง นำเสนอได้อย่างง่ายดาย โทมัสอ้างว่า จิตใจของเรา และยังร่างกายของเรา และของเรา ทางพันธุกรรมมีจริงแน่นอนไม่ถูกกระดาษสิ่งแวดล้อมปัจจุบัน

แน่นอนว่าไม่ได้รับการนอนหลับเพียงพออาจนอกจากนี้ขัดขวางการรักษาสูญเสียไขมัน การศึกษาวิจัย 2012 อยู่ว่า คนที่อดนอนปัจจุบันกิจกรรมเสริมแรงจูงใจในความคิดเมื่อพิจารณารูปภาพของอาหารขยะ และมากกว่าพิจารณาอาหารเหล่านี้ คนที่พักผ่อน และเผยแพร่ในปี 2556 อยู่ที่คนที่ลงทุนห้าคืนในห้องปฏิบัติการนอนหลับ นอนหลับ 5 ชั่วโมงความเย็น ซื้อเกือบ 2 ปอนด์ (0.9 กิโลกรัม) ในช่วงระยะเวลาสองสัปดาห์ พิจารณาว่า พวกเขาถูกจริงกินทางมากเกินไป

ในที่สุด แม้ว่าคนจำนวนมากได้อย่างง่ายดายสามารถต่อต้านสินค้าอาหารที่มีแคลอรี่สูงสำหรับกรอบเวลาที่จำกัด ที่อยู่ทั่วไปยากที่จะรักษานี้ขึ้นระยะยาว โทมัสกล่าว นี้อาจจะจริง เพราะ เมื่อบุคคลจริงสูญเสียน้ำหนัก พวกเขาพบพลังพิเศษจาก เห็นปอนด์วางปิด แต่เมื่อพวกเขากำลังเพียงรักษาน้ำหนัก นี้โบนัสหายไป โอกาสสอดคล้องกับการศึกษาการประเมิน 2015

อย่างไรก็ ตามแม้ความท้าทายเหล่านี้ มีบางคนที่เคยจัดการเพื่อเอาชนะอัตราต่อรอง และให้น้ำหนักร่างกายออกหลายปี มากเข้าใจว่าวิธีลดน้ำหนักเหล่านี้รักษาน้ำหนักร่างกายของพวกเขา ในปี 1994 นักวิทยาศาสตร์ที่วิทยาลัยแพทย์น้ำตาลและสถาบันการศึกษาของโคโลราโดนำชาติน้ำหนักสั่งเกิด ซึ่งติดตามพฤติกรรมจากท่านพร้อมกับน้ำหนักเจริญบำรุง กำลังศึกษาวิจัยหลากหลายชนิดตัวเอง มีมากกว่า 10,000 คน ผลบวก ขนาด และระยะเวลานานของการศึกษาวิจัย มากของสิ่งที่เราเข้าใจการรอบน้ำหนักมีประสิทธิภาพเกิดจากรีจิสทรีของพีซีนี้

ที่จะรวมในการวิจัย ผู้ใหญ่ต้องมีสูญหายอย่างน้อย 30 ปอนด์ (13.6 กิโลกรัม), และคงยัง นี้ปิดอย่างน้อยหนึ่งปี แต่แต่ละบุคคลโดยเฉลี่ยในการวิจัยได้จริง หลั่ง 66 ปอนด์ (30 กิโลกรัม), และยัง เก็บที่ปิด 5.5 ปี ผู้เข้าร่วมต้องแสดงหลักฐานการจัดการน้ำหนักของพวกเขา เช่นที่สำคัญยัง แต่ละปี ร่วมตอบเกี่ยวกับน้ำหนักของพวกเขา แผนอาหาร และออกแรงทางกายภาพ และเทคนิคของพวกเขาสำหรับการรักษาลดน้ำหนัก เอกสารทางการแพทย์มากกว่า 2 โหลดได้จริงออกมาจากรีจิสทรีของคอมพิวเตอร์ หลาย ที่สำคัญที่สุดมาจากรีจิสทรีจะถูกเน้นด้านล่าง

  1. ลักษณะทั่วไปจากผู้ถูกส่องน้ำหนักตัว
  2. คุณลักษณะทั่วไปของผู้สำเร็จลดน้ำหนักร่างกาย
  3. เครดิต: ผ่าน ทอม นักดนตรีอินโฟกราฟฟิก

 

ปริมาณของการออกกำลังกายทำให้คุณต้องใช้

เมื่อคุณกำลังเล็งจะบางลง แผนอาหารของคุณเป็นแน่นอนในด้านสำคัญที่สุด อย่างไรก็ตามเมื่อคุณจริงพยายามที่จะรักษาการสูญเสียไขมัน ออกกำลังกายจะ ดีที่สุดจำเป็นด้าน กล่าวดร. คู่ แพทย์และนักวิทยาศาสตร์น้ำหนักที่สถาบันการศึกษาจากโรงเรียนยาโคโลราโดเดนเวอร์

ปิดรีจิสทรี การบริหารน้ำหนักร่างกายชาติข้อมูลเกี่ยวข้องกับการศึกษาได้นำเสนอว่าคนที่ถูกให้น้ำหนักร่างกายออกกำลังกายมากกว่าคนปกติ ตัวอย่างเช่น พวกเขาเดินเล่นสำหรับช่วงเวลา 60-75 วัน ตามนี้ ให้คำแนะนำช่วงเวลาที่ 60-70 ของความเข้มปานกลางออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด (เช่นการเดินเล่น) ทุกวัน หกวันต่อสัปดาห์เต็ม ถ้าคุณทำกิจกรรมที่มีพลังมากยิ่งขึ้น เช่นวิ่ง คะแนนประจำกายของคุณไม่ควรจะค่อนข้างยาว: เกี่ยวกับ 35 ไป สี่สิบห้านาที ต่อวันก็เพียงพอ เธออ้างว่า

ระบุว่าปริมาณของงานนี้อาจดูเหมือนจะซับซ้อน แนะนำ ที่บุคคลเริ่มเพิ่มองศากิจกรรมทางกายภาพของพวกเขาในระยะน้ำหนัก เพื่อให้แน่ใจว่า โอกาสที่พวกเขามาถึงรอบระยะเวลาการให้บริการ โดยพวกเขาจะพร้อมสำหรับองศาสูงของกิจกรรมเพื่อให้นักวิจัยสูญเสียไขมันที่น้ำหนักร่างกายชาติคำสั่งรีจิสทรี รายละเอียดที่ แม้ว่าช่วงเวลาที่ 60 ทุกวัน จริงจำนวนเฉลี่ยของการออกกำลังกายสำหรับบุคคลที่รีจิสทรี pc บางคนมีส่วนร่วมในงานมากน้อย และยังยังคง ให้น้ำหนักของพวกเขาออก ยัง โทมัสแนะนำน้อย 200 นาทีสัปดาห์เต็ม (หรือช่วงเวลาได้ประมาณ 40 วัน 5 วันต่อสัปดาห์) ในการรักษาน้ำหนัก [ก้าวเหมาะ 2016]

หนึ่งในเหตุผลหลักที่ออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเสมอรักษาน้ำหนักร่างกายออกเป็นจริงว่า การศึกษาวิจัยที่เสนอนี้ไม่สามารถหลีกเลี่ยงความล่าช้าที่เกิดขึ้นกับการควบคุมน้ำหนัก เพื่อให้ร่างกายเผาผลาญไขมันพิเศษแม้ในผ่อน เผาผลาญรัฐต้องการจะแน่นอนถ้า คนไม่ออกกำลังเป็นประจำ โทมัสเบื้อ ปริมาณที่สูงออกกำลังกายยังบ่งบอกถึงคุณไม่จำเป็นต้องจริงที่เข้มงวดเกี่ยวกับแผนอาหารของคุณเช่นเมื่อการสูญเสียปอนด์  ถูกมากฟรี ด้วยแผนอาหารของคุณ คุณต้องมีการออกกำลังกายจะมีอุปสรรคจะหยุดน้ำหนักเพิ่มขึ้น อ้างว่า แต่นี้ไม่แนะนำให้คุณสามารถใช้สิ่งคุณใน-คุณยังคงต้องการดูแล ด้วยระบบการปกครองของคุณอาหารที่คุณกินแคลอรี่มากขึ้นเมื่อเทียบกับคุณไม่ละลาย [ข้อพิพาทไขมันดี: ประกอบออกมามีประสิทธิภาพการลดน้ำหนักมาลงไปง่าย ๆ ?] มีรายการอาหารเฉพาะจริงเสมอน้ำหนักลดดีกว่า

มีจริงไม่มีแผน „มายากล” อาหารสำหรับการรักษามีประสิทธิภาพลดน้ำหนัก อ้าง ยังไม่ ได้ศึกษาจากร่างกายชาติทำการรีจิสทรีคอมพิวเตอร์สั่งน้ำหนักหางานประจำกินบางอย่างสอดคล้องกันที่อาจเป็นประโยชน์ โดยทั่วไป คนในรีจิสทรีมักกินแคลอรี่ต่ำ อาหารสุขภาพ โดยปกติ พวกเขาบริโภคเกี่ยวกับ 1,380 แคลอรีแต่ละวัน พร้อม ด้วยร้อยละ 29 จากไขมันมาจากไขมัน (คนที่อยู่ในรีจิสทรี pc กินเกี่ยวกับ 420 แคลอรี่แม้แต่มากขึ้นทุกวันมากกว่าเพศหญิง โดยทั่วไป).

 

 

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here